Libera tu psique Viajando ligero y aprovecha el poder de la risa
Libera tu psique Viajando ligero y aprovecha el poder de la risa
No hay nada peor que empacar cosas de más para un viaje sencillo de corta duración. El exceso de peso solamente hará que vayas más lento. Lo mismo ocurre en la vida y el entrenamiento. Para que te vaya mejor, deshazte del equipaje innecesario, tanto físico como emocional: no lleves contigo una carga, mejor ocúpate de los problemas de inmediato y elimina las preocupaciones en casa. Te sorprenderá notar cómo, al deshacerte del peso innecesario en tu rutina diaria, puedes lograr un estado mental positivo e inclusive a bajar unos cuantos kilos de más.
Ríete de eso
Todos hemos escuchado del poder curativo de la risa, y cada vez más evidencia sugiere que ésta realmente tiene un lugar en la medicina. Un reciente descubrimiento de un equipo de científicos en la Facultad de Salud Aliada, en la Universidad Loma Linda, fue que la simple anticipación de la risa puede hacer disminuir las hormonas del estrés.
Libera tu psique Viajando ligero y aprovecha el poder de la risa
El Dr. Lee Berk, líder del equipo de investigadores y director adjunto de investigación aplicada de la Universidad, dice: “La anticipación o expectativa de la risa, o una situación simpática, reducen las hormonas del estrés, inclusive sin que realmente se presente la risa”. El estudio demostró que la anticipación de la risa reduce los niveles de tres hormonas relacionadas con el estrés: dopac, cortisol y epinefrina, que bajaron hasta un 38, 39 y 70%, respectivamente. Lo que tiene particular interés para aquellos que entrenan regularmente, ya que un incremento de dichas hormonas puede hacer que se desintegre el tejido muscular. Chris Sparling. Libera tu psique Viajando ligero y aprovecha el poder de la risa
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