Te compartimos las ventajas y beneficios de el Entrenamiento de grupo
El entrenamiento en grupos grandes puede contribuir a que se generen más endorfinas en aquellos que participan, y como tal, entrenan mucho más duro y por periodos más largos.
Científicos británicos descubrieron recientemente que aquellas personas que entrenan en grupo muestran una mayor tolerancia al dolor.
El estudio realizado sugiere que cuando se entrena en grupos grandes se puede contribuir a que se generen mucho más endorfinas en los participantes, y en consecuencia, entrenan mucho más duro y por periodos más largos. Neil Kim, entrenador personal en Denver, dice: “Entrenar en grupo es un método excelente para sacarle el máximo provecho a tu permanencia en el gimnasio.
Y cuando lo hacen, por ejemplo en un campo, puede ser mejor a que entrenes sólo con un socio, porque probablemente la mentalidad del grupo te motivará mucho más de lo que podría lograr cualquier socio”.
El deseo de ir a menor ritmo, de tomarte un descanso o de plano detener tu sesión de entrenamiento en el gimnasio, probablemente no se presente, o por lo menos no le pongas atención a ese deseo, si estás en un grupo. De ahí que la recomendación es que tomes una sesión de entrenamiento en grupo y veas cómo influye en tus esfuerzos.
