Recuerda tus años de infancia y benefíciate saltando la cuerda
A saltar se ha dicho
Recuerda tus años de infancia y benefíciate saltando la cuerda.
Físicamente mejora el funcionamiento cardiovascular al activar la circulación sanguínea y el bombeo del corazón; mejora la capacidad pulmonar y el descongestionamiento de las vías respiratorias al incrementar la entrada y salida de aire, debido al esfuerzo; tonifica y fortalece piernas, glúteos, brazos y hombros, y optimiza la coordinación motora.
Ayuda además a quemar casi 300 calorías en sólo media hora, y es parte de la preparación atlética para rendir más en carreras, atletismo, nado, gimnasia, ciclismo, futbol, básquetbol y béisbol, entre otros deportes.
En tanto que mentalmente ayuda a disminuir el estrés al despejar la mente, y practicada en compañía, mejora la capacidad de sociabilización.
Sólo procura usar calzado adecuado para no lastimar las articulaciones de tobillos y rodillas, y evítala si tienes problemas de columna, articulaciones y huesos, enfermedad cardiaca o pulmonar, y riesgo de desprendimiento de retina.
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