Aquí te tenemos el método adecuado para que tu rutina de ejercicios sea más cómoda
Aquí te tenemos el método adecuado para que tu rutina de ejercicios sea más cómoda
El sudor puede ser un síntoma de que estás haciendo una buena sesión de entrenamiento. Pero si estás bañado en tu propio jugo al momento de ejercitarte, no le vas a resultar muy atractivo a nadie, eso sin mencionar que te vas a sentir demasiado incómodo. Para evitar esto, te presentamos dos formas para mantener el sudor bajo control.
Usa una camiseta que sepa manejar el sudor
Actualmente las pricipales marcas de ropa deportiva recientemente han sacado a la venta camisetas con tecnología deportiva que te mantienen seco, a una temperatura cómoda, independientemente de que estés haciendo press de banco con barra, o corriendo a toda velocidad en la caminadora.
Aquí te tenemos el método adecuado para que tu rutina de ejercicios sea más cómoda
Vigila la temperatura ambiente
Los expertos en condición física, como el entrenador personal del año, Michael Seril de la Asociación Nacional de Fuerza y Condición, dice que entre 20 y 22ºC es la temperatura óptima para entrenar bajo techo. “Si estás haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio a una temperatura cercana a los 21ºC, no hay nada de malo en buscar sudar un poco acelerando el ritmo cardiaco”.
Aquí te tenemos el método adecuado para que tu rutina de ejercicios sea más cómoda
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