¿Sabías que Las personas más susceptibles de aumentar de peso en el período de vacaciones son las que han bajado de peso recientemente?
¿Sabías que Las personas más susceptibles de aumentar en el período de vacaciones son las que han bajado de peso recientemente?
Las vacaciones ya están aquí y tú estás a punto de sentarte a la mesa con la tentación de tener frente a ti algunos de tus platillos favoritos. Sigue leyendo para que conozcas nuestras recomendaciones y puedas mantenerte fuerte y delgado durante estas celebraciones, y lo mejor, sin que te pidamos que renuncies a los platillos de temporada.
Si tú eres como yo, seguramente esperas estas fiestas durante todo el año con ansia. A mí en particular me gusta tener un pretexto para reunirme con la familia y amigos, relajarme, celebrar, y por supuesto, comer bien. Aún los más fervientes activistas de una sana alimentación toman las cosas con un poco más de calma durante las festividades, porque la clave para tener éxito es aprender en qué momentos puedes ser un poco indulgente contigo mismo, y en qué otros es necesario anteponer la disciplina.
Los estudios demuestran que como sociedad, somos demasiado indulgentes con la alimentación y tendemos a escoger el peor tipo de comida. La persona ordinaria aumenta alrededor de medio kilogramo tan sólo en el fin de semana de diciembre. A primera vista esto quizás no parezca una gran cantidad como para preocuparse, pero si tomamos en cuenta que este aumento de peso se da en el curso de unos cuantos días, entonces sí que es significativo.
En opinión de David Fields, autor del artículo “El Efecto de las Fiestas en el Aumento de Peso”, publicado en el Boletín de Nutrición: “Las fiestas son determinante para el aumento de peso y para la obesidad”. Según dice nuestro experto, la gente necesita poner más atención en lo que mete a su cuerpo, incluso durante los días feriados. Esto se aplica muy particularmente a quienes con anterioridad ya han bajado de peso.
Y es que según se desprende de un estudio realizado por la Facultad de Medicina Brown, las personas que en el pasado lograron bajar de peso, son las más susceptibles de aumentar en el período de vacaciones. A pesar de que se esfuerzan más arduamente que la mayoría, con el propósito de controlar su peso, en realidad son los más vulnerables, ya que pueden aumentar fácilmente durante los días feriados, sobre todo cuando se trata de una verdadera temporada vacacional.
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