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Hambre, satisfacción y saciedad aprende todo sobre estos temas en este post
Hambre, satisfacción y saciedad
Conocer el funcionamiento del organismo y cómo lo afecta lo que comes, es sinónimo de mejor salud y un peso ideal. En este sentido, para aprovechar mejor los alimentos, hay que saber distinguir las sensaciones que el cerebro y el estómago mandan a la hora de comer, y que en el proceso de la alimentación son tres: hambre, satisfacción y saciedad.
El hambre indica que tu cuerpo necesita energía para seguir funcionando habitualmente.
La satisfacción es el estado al que el organismo llega cuando ha consumido lo suficiente para continuar activo, justo cuando el hambre ha desparecido. Y es justo cuando hay que cerrar la boca aunque el antojo por un platillo siga presente.
La saciedad es el tiempo en el que el cuerpo no requiere de más alimentos hasta nuevo aviso, es decir, cuando vuelva a necesitar comer (otra vez hambre).
Si aprendes a distinguir claramente a estas sensaciones y a atenderlas en su justa demanda, evitarás comer demás y a deshoras, y por supuesto, nunca tendrás sobrepeso ni obesidad.