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Hambre, satisfacción y saciedad aprende todo sobre estos temas en este post

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Hambre, satisfacción y saciedad

Conocer el funcionamiento del organismo y cómo lo afecta lo que comes, es sinónimo de mejor salud y un peso ideal. En este sentido, para aprovechar mejor los alimentos, hay que saber distinguir las sensaciones que el cerebro y el estómago mandan a la hora de comer, y que en el proceso de la alimentación son tres: hambre, satisfacción y saciedad.

El hambre indica que tu cuerpo necesita energía para seguir funcionando habitualmente.

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La satisfacción es el estado al que el organismo llega cuando ha consumido lo suficiente para continuar activo, justo cuando el hambre ha desparecido. Y es justo cuando hay que cerrar la boca aunque el antojo por un platillo siga presente.

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La saciedad es el tiempo en el que el cuerpo no requiere de más alimentos hasta nuevo aviso, es decir, cuando vuelva a necesitar comer (otra vez hambre).

Si aprendes a distinguir claramente a estas sensaciones y a atenderlas en su justa demanda, evitarás comer demás y a deshoras, y por supuesto, nunca tendrás sobrepeso ni obesidad.

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