Conoce todos los beneficios de la L-Carnitina, que van más allá de la reducción de peso.
Conoce todos los beneficios de la L-Carnitina, que van más allá de la reducción de peso.
En un mundo donde todo gira alrededor de la imagen corporal, y la búsqueda de la buena salud es cada día mas frecuente, la industria de los suplementos alimenticios crece a pasos agigantados, poniendo al alcance de todos una oferta muy variada de productos que se venden libremente, con la promesa de ayudarnos a lucir más estéticos y saludables.
Uno de los suplementos que ocupa los primeros lugares en el mercado es la L-Carnitina. Y aunque principalmente esta sustancia es comercializada como promotora de la baja de peso, ya que es el transportador de grasa por excelencia, en realidad es un nutrimento con incomparables beneficios en otras áreas de la salud, coadyuvante en el buen funcionamiento de órganos como el corazón y los riñones.
Transportador de grasa
Efectivamente, el principal rol de la carnitina es fungir como transportador de los ácidos grasos depositados en el cuerpo, para ser utilizados como fuente de energía durante la actividad física. Función que se lleva a cabo dentro de casi todas las células de nuestro cuerpo, específicamente al interior de unas muy pequeñas estructuras llamadas mitocondrias. Dicha labor de transporte cobra gran importancia en las personas que presentan altos índices de adiposidad, es decir, de acumulación de tejido graso.
Y es que sucede que, por alguna razón, el exceso de peso ha sido relacionado con cierta deficiencia de este compuesto, siendo necesario recurrir a la suplementación para asegurar la adecuada combustión/utilización de las grasas corporales. En este sentido, la actividad física cobra gran importancia para alcanzar resultados efectivos.
Según evidencias preliminares, las dietas ricas en azúcares (carbohidratos) pueden interferir con el buen funcionamiento de la carnitina. Lógicamente, la falta de carnitina en el cuerpo, por la razón que fuere, también está relacionada con la disminución de la producción de energía, por lo cual quizás algunos especialistas recomiendan una buena dosis de carnitina ante episodios de cansancio o baja energía.
Otras funciones y beneficios
Además de ayudar en la metabolización de las grasas, la carnitina juega un papel fundamental en varias funciones corporales y de salud. Por ejemplo, en la formación de algunas estructuras de los recién nacidos, por lo que es un nutrimento de relativa esencialidad en las mujeres embarazadas, o en periodo lactancia.
En quienes padecen enfermedades cardiovasculares, agregando suplementos con carnitina a su dieta, aumenta su fuerza y resistencia, mejorando su calidad de vida, según lo demuestran diversos estudios. En pacientes diabéticos o con enfermedades crónicas del hígado, su ingesta disminuye la acumulación de grasa en este órgano, minimizando las molestias de los padecimientos. Y en la enfermedad crónica en los riñones, como con la diálisis, se puede facilitar la pérdida de este nutrimento, y la suplementación con carnitina restablece la vitalidad de los enfermos.
Conoce todos los beneficios de la L-Carnitina, que van más allá de la reducción de peso.
Naturalmente
Es importante mencionar que la carnitina puede fabricarse en nuestro cuerpo gracias a la presencia de otros nutrimentos como la lisina, metionina y vitamina C; además de que se encuentra en alimentos como las carnes rojas y la leche. Pero debido a que los vegetales contienen cantidades muy pequeñas o incluso nulas de carnitina, la suplementación es una herramienta muy útil, sobre todo para quienes practican el vegetarianismo.
En el medio deportivo, especialmente en el entrenamiento fuerte, también es muy frecuente su consumo como suplemento, teóricamente por el aumento en la resistencia física que produce durante los esfuerzos prolongados, y por el ya mencionado aumento del nivel de energía.
Conoce todos los beneficios de la L-Carnitina, que van más allá de la reducción de peso.
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