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¿Qué laptop regalar en esta Navidad 2020?

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¿Qué laptop regalar en esta Navidad 2020?

Si ya estás en ese momento del año en el que empiezas a pensar en los regalos de intercambio o de Navidad, y no sabes qué dar… ¡te tenemos el regalo ideal!

 

¡Sí! Sabemos que es complicado encontrar un obsequio que no solo exprese lo mucho que queremos a nuestros seres queridos, sino que también sea útil y duradero. Y hoy en día, y bajo las circunstancias en las que nos encontramos, una laptop es sin duda el aditamento tecnológico que cualquiera querría tener.

¿Qué laptop regalar en esta Navidad 2020?

¿Por qué lo decimos? Porque no solo podrán hacer videollamadas para estar conectados con todos sus amigos y familiares, sino que podrán disfrutar del Home School o del Home Office y usarla como una herramienta para su entretenimiento. ¿Lo mejor de todo?, no tienes que salir de casa para poder comprarla, ya que las diversas tiendas en línea permiten que los equipos lleguen a la comodidad de tu hogar.

 

El único problema que tendrás al escoger una laptop como obsequio es saber cuál es la mejor para su personalidad, por ello, ASUS te comparte 5 laptops que puedes elegir para regalar en esta Navidad.

Para jóvenes o estudiantes: Si quieres dar el regalo perfecto a tus hijos, sobrinos o amigos que estén tomando clases en línea o que se la vivan “pegados” a su celular, lo que necesitas es darles una laptop funcional que no sacrifique diseño ni tecnología, y ¡las laptops ASUS VivoBook son perfectas para ello!

Estos equipos son ideales para realizar tareas escolares, tomar clases desde casa, o ver películas y videos, y las puedes encontrar en varios colores brillantes y expresivos que se convierten en toda una extensión de su personalidad.

Pero no solo se trata del color, ASUS VivoBook cuenta con la nueva pantalla NanoEdge, de bisel ultradelgado que permite que el campo visual sea más amplio y cómodo, además, al ser antirreflejante, ayuda a que los ojos no se cansen durante largas sesiones de uso.

Además, tienen un procesador Intel para atender diferentes tareas al mismo tiempo.

  1. Para el emprendedor creativo: Quizás necesitas un regalo para una persona adulta, que siempre está actualizando sus herramientas de trabajo. Pues bien, ASUS ZenBook es una laptop de 14 pulgadas, elegante y productiva que combina creatividad, estilo y potencia para realizar actividades como tareas de diseño complejas, o edición de videos. Por lo que sin duda es un obsequio ideal para aquellas personas que trabajan en el ámbito creativo o que gustan de mostrar su lado más profesional en juntas con clientes.

    ASUS ZenBook cuenta con un característico diseño en círculos de la carcasa que la hacen una laptop con diseño de vanguardia, pero que también tiene tecnología Premium.

    Sobre todo, lo decimos por su ScreenPad 2.0 una segunda pantalla que funciona a la perfección con la pantalla principal y que tiene extensión del escritorio de Windows, por lo que puedes administrar diferentes tareas al mismo tiempo.

  1. Para el artista profesional: No hay duda de que el regalo perfecto para profesionales de los gráficos, artistas digitales, animadores, y programadores está en la nueva serie ProArt de ASUS que incluye las laptops ProArt StudioBook Pro 17 y ProArt StudioBook 15. Estas laptops ofrecen soluciones profesionales para la amplia gama de necesidades creativas de los creadores de contenido y les brinda el poder de crear en donde quiera que estén, pues son increíblemente livianas (considerando el poder de trabajo que traen consigo).

    Estas laptops gráficamente potentes liberan a los creadores de las limitaciones de las computadoras de escritorio y dan acceso a la potencia de las workstations, en dondequiera que estén. Cuentan con tecnología de gráficos Quadro RTX 3000 o NVIDIA® GeForce RTX ™ 2060, dependiendo del modelo, y toda la potencia y tecnología del Procesador Intel para llevar sus ideas a un nuevo nivel. ¿Quién no querría un regalo como este?

 

  1. Para el apasionado de los videojuegos: Si conoces a alguien que pasa día y noche hablando de videojuegos y su sueño está en ser un profesional de los eSports, probablemente, no hay forma de darle mayor felicidad que regalándole una laptop gamer. Pero no una cualquiera, sino una laptop que sea lo suficientemente potente para jugar, hacer transmisiones en vivo y editar contenidos.  Hablamos de la ROG Strix G15, una laptop gamer que saca el lado más tradicional y poderoso de Republic of Gamers.

    ROG Strix G15 tiene toda la potencia para jugar de manera profesional o casual, y se puede conseguir en tres colores: negro con la G512 Black, en Azul con la Glacier Blue Happy Edition o en su hermana Electro Punk Cherri Edition, con detalles rosas.

    Lo mejor de todo es que pueden usar esta laptop para hacer tareas que requieren gráficos potentes, o tomar clases virtuales, aunque, es necesario mencionar que la ROG Strix G15 no cuenta con cámara web.

¿Qué laptop regalar en esta Navidad 2020?

  1. Para el gamer profesional: Para un gamer pro o para cualquier persona asidua a los últimos lanzamientos, la nueva laptop Zephyrus Duo 15 es el regalo de ensueño, el santo grial de la tecnología.

    Esta potente laptop ultra delgada y con doble pantalla, cuenta con un panel de juegos ultrarrápido de 300 Hz, gráficos NVIDIA® GeForce RTX 2070 o 2080, dependiendo del modelo, que hacen que cualquier juego y cualquier actividad sea rápida y fluida sin importar la carga de trabajo. Con gráficos Premium y realismo visual increíble, ROG Zephyrus Duo 15 tiene el título de la mejor laptop gaming 2020 y sorprende con una matriz de doble unidad con tiempos de carga veloces y acceso rápido a datos. Con hasta 1 TB de capacidad, los jugadores y los creadores pueden llevar toda su biblioteca de juegos y book profesional en una laptop liviana y portable. Es tan codiciada, que hasta Santa desearía tenerla.

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Te damos 7 actividades para mantenerte en forma

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Te damos 7 actividades para mantenerte en forma

Si durante esta temporada no tienes mucho tiempo libre para ejercitarte, nosotros te mostramos sencillas actividades que incrementarán tu gasto energético. ¡Así que haz tus cuentas y mantente en forma!

1. Camina todo el tiempo

Caminar es una de las principales actividades que realizamos todos los días, y que gasta hasta 180 calorías por hora. Lo mejor es que es tan sencilla que puedes practicarla en cualquier momento; deja el carro de vez en cuando, olvídate de las escaleras eléctricas y el ascensor, y aprovecha cada oportunidad disponible.

Te damos 7 actividades para mantenerte en forma

2. Transpórtate en bicicleta

Es una buena forma mantenerte en forma, pues además de ejercitarte y transportarte, no tiene costo, y lo puedes practicar con tu pareja o amigos. Por cada hora paseando en bicicleta generas un gasto de 175 calorías, con el plus de que te relaja y te permite pasar un momento agradable fuera de la rutina.

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3. Actívate en casa

Si no tienes oportunidad de salir, saca provecho a tus labores de casa. Aunque no sea totalmente de tu agrado realizar las tareas domésticas, estas te benefician de manera significativa. Actividades como cocinar, lavar la ropa barrer y trapear, incrementan el gasto energético en 200 calorías.

4. Sal a patinar

No toda la diversión se encuentra en el cine o en el antro; mejor ponte tus patines y sal a patinar. Con esta actividad, mejoras tu salud y así pierdes peso, ya que puede hacerte gastar hasta 245 calorías en una hora.

5. Puedes bailar, aunque sea en tu casa

Invierte tu tiempo libre en bailar, pues aunque existen infinidad de actividades en las que puedes distraerte en época de vacaciones, bailar es muy divertido, te hace ejercitar todo tu cuerpo, aprendes pasos nuevos, te permite socializar y tener nuevos amigos y te hace gastar hasta 245 calorías por hora.

6. Natación en toda ocasión

Nada mejor si estás de vacaciones que buscar una alberca para divertirte y gastar energía. Si te quedaste en casa, busca un club deportivo en el que puedas tomar clases de natación. Es una de las mejores actividades para quemar calorías, y se puede realizar a cualquier edad. Una hora gasta hasta 525 calorías y ayuda a tonificar todos los músculos, favoreciendo una buena armonía estética.

7. Practica deportes de aventura

Sal de lo cotidiano; existen diversos deportes de aventura que van desde ciclismo de ruta, buceo, gotcha, rapel y varios más. Lo interesante es que además de que te diviertes, practicas nuevas actividades, convives con la naturaleza y lo mejor, puedes gastar hasta 750 calorías cada hora, por tratarse de actividades de gran intensidad.

Visita también: https://www.evolucion.media/mantente-en-forma-con-esta-sencilla-rutina-de-ejercicios/

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Consejos para Elegir alimentos saludables siempre

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Consejos para Elegir alimentos saludables siempre

¿Sabías que elegir alimentos saludables significa analizar de cerca los hábitos alimenticios actuales, y hacer pequeños cambios para tener unos mejores y con ello una mejor nutrición?

En el marco del Día Mundial de la Alimentación, la Dra. Susan Bowerman, Directora de Entrenamiento en Nutrición de Herbalife, da seis recomendaciones para elegir alimentos saludables y mejorar los hábitos. Toma nota.

Consejos para Elegir alimentos saludables siempre

1. Identifica tus hábitos alimenticios actuales

Anota todo lo que comes por un par de días sin hacer cambios en tus opciones habituales de alimentos. Sé honesto contigo y no dejes nada fuera. Recuerda que no podrás hacer cambios si no conoces realmente cuáles son los puntos de tu alimentación que se deben mejorar.

Luego revisa nuevamente tu lista sin juzgarte. Solo sé objetivo y ve tus patrones de alimentación y las elecciones que estás haciendo, reconociendo que hay cosas que puedes hacer de manera diferente. Y no olvides felicitarte por lo que haces bien, como tomar más agua o no comer postre en cada comida.

Consejos para Elegir alimentos saludables siempre

2. Reduce el consumo de alimentos altos en calorías

Puedes comenzar con los que son altos en grasas y azúcar, ya que probablemente son los que están causando más daño. Una vez que los identifiques, utiliza la tabla de alimentos saludables que sugerimos para ayudarte a encontrar las opciones que más te gusten. A medida que éstas se incorporen en tu rutina habitual, mejorarás gradualmente la calidad de los nutrimentos, reducirás las calorías, y probablemente, tus comidas te dejarán más satisfecho.

3. Conoce lo que estás comiendo

Cuando vayas al supermercado, tómate el tiempo de leer las etiquetas, revisa los ingredientes y ve los datos de nutrición para que puedas evaluar las calorías, grasa y el contenido de azúcar en los alimentos que compras y aprende a leer los menús cuando vayas a restaurantes para que tomes las mejores decisiones. 

4. Mantente en lo simple

Prefiere los alimentos que más se acerquen a  su estado natural, los que están menos procesados. Además de recibir el mayor valor nutricional, también consumirás menos grasa, azúcar y sal. Por ejemplo, una porción de una manzana fresca (80 calorías, vitaminas, minerales y fibra) comparada con puré de manzana (100 calorías, menos vitaminas y minerales, más azúcar, menos fibra) o jugo de manzana (115 calorías, menos vitaminas y minerales, y nada de fibra).

5. Sé realista

Si se te antoja un helado y tratas de satisfacer el ansia con un puñado de palitos de apio, no va a funcionar porque estás anhelando algo cremoso, suave y dulce, no crujiente y fibroso. Así que quizás te pueda funcionar un yoghurt con algunos frutos rojos o unas rodajas de plátano congelado.

6. Planifica el futuro

Cuando tienes un plan de lo que vas a comer, es más fácil comprometerte con opciones más saludables. Pues cuando no se planifica y se come con prisas, es muy fácil caer en viejos patrones y no elegir sabiamente.

Visita también: https://www.evolucion.media/prepara-un-delicioso-salmon-al-curry-y-arroz-a-la-hierbabuena/

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¿Lunes sin Carne, moda o hábito sano?

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Lunes sin Carne, ¿moda o hábito sano?

¿Lunes sin Carne moda o hábito sano?

Si se busca mejorar la nutrición y llevar una dieta correcta, la propuesta del “Lunes sin carne” puede ser parte de ello.

Cuando establecemos nuevas metas o retos, generalmente la fecha de inicio es el primer día de un nuevo año, mes o el primer día de la semana, el lunes; y en lo referente a hábitos, la alimentación es el principal.

El Lunes sin carne es una iniciativa internacional cuyo objetivo es no consumir carne un día a la semana, con ello se logra depurar el organismo al reducir el consumo de grasas saturadas proveniente de alimentos de origen animal (en promedio entre 10-15% del total de grasa saturada en 7 días).

Beneficios del Lunes sin Carne

A nivel salud, investigaciones han comprobado que disminuir el consumo de carne roja puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, especialmente el colorrectal, pulmonar, esofágico y gástrico.

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¿Lunes sin Carne moda o hábito sano?

A nivel nutrimental, evitar consumir carne un día a la semana no altera los requerimientos diarios de proteína, pues hay combinaciones de proteínas vegetales que alcanzan un alto valor biológico (por ejemplo, la mezcla de cereales integrales con leguminosas). Por la parte de vitaminas y minerales, tampoco se corre riesgo de deficiencia de hierro o vitamina B12, si se hace equilibrio a lo largo de la semana.

Es importante encontrar recetas y menús variados que puedan utilizarse en el “Lunes sin carne” para toda la familia. Éstas son algunas ideas fáciles y deliciosas:

  • Tacos de frijol con guacamole
  • Arroz con frijoles (moros con cristianos), con plátano macho frito.
  • Tostadas de maíz horneadas con hummus (puré de garbanzo) y jitomate.
  • Chiles rellenos con picadillo de soya o champiñones.
  • Batido de proteína con fresas y frambuesas.
  • Ensalada de lentejas o quinoa con pico de gallo.

 

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