Para comer rico Ensalada del chef para un corazón sano
Ensalada del chef
para un corazón sano
Tiempo de preparación: 10 minutos
Ingredientes
3 tazas de lechuga romana
½ taza de jitomate
½ taza de apio, picado
60 g de pechuga de pavo, en cuadros
1 huevo duro, en rebanadas
30 g de queso tipo americano
ligth, desmenuzado
3 cucharadas de vino tinto
1 cucharadita de aceite de oliva
1 manzana
Preparación
Pon la lechuga, jitomate, apio, pechuga de pavo, huevo y queso en un tazón. Salpimienta y vierte encima vinagre y aceite de oliva. La manzana es de postre.
Calorías: 460 / Proteínas: 34g / Carbohidratos: 39g / Grasa: 20g / Grasa saturada: 8g
La proteína
del pavo y el huevo ayudan a que
tu cuerpo conserve
la masa muscular, aportando
aminoácidos
esenciales.
El aceite de
oliva extra puro está constituido por grasas
que son benéficas para
el buen funcionamiento del sistema
cardiovascular.
