¿Sientes que las fuerzas te abandonan? No te quedes sin gas antes de llegar a la segunda mitad.
¿Sientes que las fuerzas te abandonan?
No te quedes sin gas antes de llegar a la segunda mitad.
Si te sientes demasiado cansado para terminar el juego o para llegar al último set, entonces tal vez te faltan nutrimentos. Debes comer bien o agregar los complementos alimenticios para que tu cuerpo deje de mandar esos mensajes que te obligan a detener la actividad física.
Calcio. Es un mineral necesario principalmente en los huesos, pero también es imprescindible para el buen funcionamiento de los músculos y para que tu presión arterial se mantengan en un rango saludable.
Hierro. Elemento importante para la producción de hemoglobina (las células que le dan el color rojo a la sangre). Contribuye a mantener muy alto tu nivel de energía.
Tiamina. Es un factor clave para la coordinación muscular, y además la necesitas para extraer la energía que contienen los alimentos.
Vitamina C. Protege las células del daño que provocan los radicales libres y te ayuda a cerrar heridas; inclusive, participa en la reparación de tejido muscular dañado.
Zinc. Este mineral contribuye a la reparación de células y protege tu sistema inmunitario.
