Deshazte de las grasas superficial y visceral con tan sólo 80 minutos de esfuerzo a la semana.
¿Conoces las variedades de grasa de tu cuerpo?
Hay de 2 tipos: la que comes y andas cargando contigo bajo el cinturón, y la visceral, que es una especie de colchón que rodea a tus órganos.
Nuevos descubrimientos publicados en el boletín Obesidad, indican que la gente que baja de peso (y que incluye a las dos grasas) por medio del levantamiento de pesas, con un total de 80 minutos a la semana, sin olvidar su ración de cardio y que come adecuadamente, pierde 25% más grasa visceral que aquellos que no levantan pesas.
Lo más revelador es que quien incluye un programa de entrenamiento con pesas para volverse más fuerte, no recupera la grasa visceral durante todo el año siguiente.
¿Quieres más? Investigadores del Colegio Superior de Nueva Jersey acaban de descubrir que la gente que se entrena con intensidad utilizando pesas, antes de hacer el ejercicio cardiovascular, aumentan significativamente sus resultados al quemar más grasa.
Así que utiliza las pesas, luego ponte a sudar con haciendo cardio y come mejor: Verás que en poco tiempo estarás esbelto y fuerte como un roble.
