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TE DECIMOS CÓMO ELEGIR TENIS PARA TRAIL RUNNING

TE DECIMOS CÓMO ELEGIR TENIS PARA TRAIL RUNNING

El trail running, mundialmente ha tenido un crecimiento casi exponencial en las últimas
dos décadas y México no es la excepción, se estima que actualmente hay más de 500
carreras de trail running al año en nuestro país, y más de 20,000 corredores con algún
grado de especialización a lo largo y ancho de la República Mexicana.
Todos estos corredores, más los que se están incorporando al trail running de manera
constante, saben que tener los tenis adecuados puede marcar una gran diferencia, no
solo en el tiempo si es que participan en competencias, sino también en el desempeño e
incluso en evitar lesiones y lograr una mejor experiencia.

Los tenis para trail running tienen cuatro principales características que los diferencian
de los tenis tradicionales: agarre, protección, sujeción y estabilidad.
● Agarre: los tenis de trail están diseñados para ir a la naturaleza con todo lo que ello
implica: tierra, rocas, barro, raíces, arena y un largo etcétera, es por ello que
necesitan el agarre proporcionado por los tacos del tenis; los tenis de trail suelen
tener unos tacos prominentes sobre todo si están destinados a terrenos blandos, en
suelo seco son convenientes unos tacos menos agresivos. Puedes encontrar tenis
híbridos diseñados para terrenos mixtos que proporcionan el agarre necesario para
diferentes tipos de suelo en un mismo recorrido.

● Protección: los tenis de trail deben protegerte los pies del paso por rocas, troncos y
otros obstáculos que los puedan golpear, por eso están reforzadas por protecciones
que reducen el contacto de los pies con bordes afilados y punzantes piedras. En la
parte superior de los tenis, los refuerzos protegerán los dedos de los pies y el
empeine de golpes o arañazos.

Los Mejores Regalos

● Sujeción: los tenis de trail requieren tener mayor ajuste que los tenis para asfalto, no
tanto como para mantener el pie muy ceñido, pero sí lo suficiente para minimizar los
roces y evitar rozaduras o ampollas debido a los movimientos multi dirección que se
realizan en el trail. La sujeción del empeine debe ser precisa y eficaz para evitar la
rotación del tenis sobre un terreno inestable o inclinado.

● Estabilidad: diseñados para terrenos irregulares, la estabilidad de un tenis de trail se
consigue mediante una amortiguación firme y un diseño bastante rígido. De esta
manera, el tenis compensará los pequeños errores de apoyo y dará confianza.
Criterios para elegir los tenis de trail correctos

El trail running exige tenis diseñados para terrenos irregulares. La oferta actual es tan
amplia que puede resultar fácil perderse. Para elegir los tenis adecuados es importante
que consideres estos tres aspectos:

Tipo de terreno
En suelos principalmente blandos o escurridizos, se requiere un agarre agresivo. La suela
deberá tener tacos profundos y separados para expulsar el lodo. Un buen apoyo del
empeine te ayudará a evitar sorpresas y desequilibrios.
¿El terreno es variado? ¿Sobre todo en caminos en buenas condiciones? Elegir tenis
ligeros y polivalentes es la mejor opción. Unos tacos de hasta 4 mm te proporcionan el
agarre necesario en la mayoría de las superficies. Ayudarán a mantener un buen
rendimiento. El fino grosor de la suela proporciona ligereza y estabilidad (menor
deformación de los tacos y el pie más cerca del suelo). Finalmente, los tenis flexibles te
facilitarán la extensión del pie en las partes más rápidas.

En terrenos escarpados y rocosos, necesitas una suela intermedia rígida para mayor
estabilidad. La parte superior del tenis deberá estar especialmente reforzada para
proteger los pies de las piedras.
Objetivos e intensidad
Para quien recién empieza a practicar trail running o simplemente para salir unas
cuantas veces al mes por diversión, hay que elegir tenis ligeros y polivalentes. Apostar
por la comodidad es la respuesta.
Para un uso regular con el objetivo de mejorar progresivamente, los tenis deben estar
reforzados y favorecer la sujeción. También serán perfectas para las largas horas de
entrenamiento más duro.
En competencia, se debe optar por el peso ligero, tenis centrados en el rendimiento, la
precisión y el dinamismo, con la cantidad justa de comodidad y amortiguación.
La distancia
La distancia a correr también es clave en la elección. Un tenis ligero y reactivo es ideal
para distancias cortas, esto es menos de 15 km. Un tenis polivalente «clásico» adecuado
para distancias medias de entre 15 y 50 km. Por último, un mayor refuerzo y
amortiguación aliviará en distancias de más de 50 km y ultra trails.

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Es importante tener en cuenta las características físicas de cada corredor
Es obvio que el tamaño del pie influirá en la elección. Una talla de pie más grande
necesitará un tenis con mayor refuerzo y amortiguación para mayor comodidad. Una
más pequeña puede requerir más movimiento y ligereza.
Finalmente, al probar el tenis, es mejor descartar cualquiera que ejerza puntos de presión
en el pie. Aunque el tenis esté en oferta, ¡la incomodidad no mejorará según avancen los
kilómetros! La elección del número también puede hacer dudar. Dejar por lo menos 1 cm
delante de los dedos de los pies es un buen comienzo. Conviene probarte los tenis al final
del día si es posible. Conforme vayas tomando experiencia, lograrás acertar en las
elecciones. Hay que prestar atención a la talla, las sensaciones durante la adaptación
(sujeción, comodidad, tamaño) y a la experiencia y progreso por medio de la práctica.
Esta y más información de interés la encuentras en el apartado Explore de la página de
Salomon, salomon.com.mx

Tres contenidos interesantes para ayudarte en tus experiencias de trail running de la
sección Explore, son los siguientes:
● ¿Cuál calzado escoger de acuerdo al terreno?
● ¿Cómo elegir tus tenis de trail running?
● ¿Qué equipo se requiere para el trail?
Algunas, de las opciones que tiene Salomon para trail:
Salomon Sense Flow, el calzado ideal para que los pequeños del
hogar inicien sus aventuras en el trail, mantiene sus piececitos
cómodos, ya estén en un camino forestal o incluso en pleno centro
de la ciudad ya que es apropiado para uso diario. Este calzado, que
se ajusta como un calcetín, sigue el movimiento natural del pie y
rebosa características específicas para el sendero que aportan
agarre adicional a los más pequeños.

Salomon Sense CSWP, ligeros, cómodos, fáciles de usar y
adherentes en todas las superficies, los SENSE CSWP están listos
para todo lo que quieran hacer los niños. Desde el patio de la
escuela hasta aventuras al aire libre, el sistema de amarre elástico
y fácil de poner ofrece el ajuste correcto automáticamente. Su
membrana a prueba de agua hace que puedan saltar en charcos o
atravesar una tormenta y mantener los pies secos.
Salomon XA Pro 3D v8 GTX, este calzado ligero presenta una pala
cosida y materiales finos y suaves para conseguir el equilibrio
perfecto entre comodidad y protección. La nueva geometría del 3D
Chassis ofrece la cantidad adecuada de estabilidad y confort para
una pisada más segura. Agarre Premium Wet Traction completo y
membrana GORE-TEX totalmente impermeable con los que se
puede ignorar la humedad y centrarse en el sendero.

Salomon Impulse, la transición a los senderos será suave con este
calzado ligero y dinámico que se cimienta sobre el par dinámico y
reactivo de Energy Blade y la espuma Fuze Surge y ofrece una
pisada fluida y eficaz. Un cómodo calzado de trail repleto de
tecnologías básicas listas para el sendero,

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