El deporte y el ejercicio son buenos aliados de la salud, pero todos los extremos son malos y hay que conocer nuestros propios límites.
Nuestros atletas de alto rendimiento rompen récords que hubieran sido impensables en otra época. Tan es así, que uno de los slogans olímpicos dice: “Más lejos, más alto, más fuerte”.
Aunque las ciencias de la salud impulsan a la actividad física como aliado del bienestar, es cierto que el organismo humano no está preparado para soportar esfuerzos extremos, y aun los atletas olímpicos llevan a cabo preparaciones que fortalecen sus músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones para ir realizando un esfuerzo gradual. Más no sucede así en la mayoría de nosotros, simples mortales, que entusiasmados con este ímpetu deportivo nos lanzamos a hacer ejercicio sin la debida preparación, sin contar la mayoría de las veces con un instructor, y realizamos esfuerzos excesivos que nos causan importantes lesiones.
LESIONES DEPORTIVAS
MÁS COMUNES
1. Lesiones neurológicas
Neuritis y polineuritis: Consisten en la inflamación de los nervios en cualquier parte del organismo, como resultado de su estiramiento o lesión.
2. Accidentes vasculares cerebrales
Pueden ser embolias o derrames intracraneales. La embolia fundamentalmente se debe al desprendimiento de placas de ateroma (aterosclerosis), localizadas en las arterias carótidas, que pueden desprenderse durante un esfuerzo excesivo y bloquear dichos vasos sanguíneos. En cuanto a los derrames, suelen deberse a rupturas de las venas, arterias o capilares cerebrales.
3. Lesiones cardiacas
El corazón es un músculo que debe ser preparado para el ejercicio. Cuando hay un esfuerzo extremo, más allá de la capacidad física, puede ocurrir un infarto agudo del miocardio, muchas veces por oclusión de las arterias coronarias.
4. Lesiones vasculares
Las más simples serían las várices por esfuerzo; una de ellas es el varicocele, que afecta los testículos, pero pueden ocurrir en cualquier parte del organismo. Le seguirían la tromboembolia y la tromboflebitis, en donde un coágulo se desprende y se aloja en otro vaso sanguíneo, en cualquier parte del cuerpo (en la pierna, en el caso de la tromboflebitis).
5. Lesiones ortopédicas
Los huesos y articulaciones(especialmente rodillas, tendones y ligamentos) son muy susceptibles a lesionarse, incluso entre deportistas de alto rendimiento. Pueden ser: fracturas por sobrecarga, desgarres musculares, tendinitis (nflamación de los tendones), bursitis (inflamación de las articulaciones), y artritis, especialmente en las manos. Por su parte, las rupturas de los tendones pueden involucrar a uno de los más fuertes del organismo: el tendón de Aquiles, que une a los músculos de la pantorrilla con el pie. Éste puede romperse ante un movimiento mal calculado que lo ponga en tensión extrema.
6. Lesiones de columna
Dependiendo del tipo de ejercicio, puede haber lesiones de las vértebras cervicales, pero las más comunes se presentan en la espalda baja y son las causadas por deportes de esfuerzo, como el levantamiento de pesas, que daña a las vértebras lumbares (parte baja de la columna), y que pueden provocar desde una ciática, hasta una parálisis. Otras lesiones son las hernias de disco intervertebrales y las fracturas de vértebra; todo ello con la gravedad que representa cada una.
7 . Lesiones gastro-intestinales
Son ocasionadas principalmente por el agravamiento de las hernias diafragmáticas o hiatales, debido a un gran esfuerzo realizado que empuja a las vísceras abdominales hacia el espacio pulmonar y las que ocurran dentro del abdomen.
8. Lesiones proctológicas
Las más frecuentes son las hemorroides, debidas a la misma causa que las lesiones gastro-intestinales, donde se ejerce una presión sanguínea excesiva en el piso de la pelvis, que no está diseñado para soportar este esfuerzo, manteniendo una alta presión sanguínea sobre las venas del recto, que se dilatan o rompen dolorosamente.
9. Lesiones oftalmológicas
Desde luego, el desprendimiento de retina ante un esfuerzo o golpe muy fuerte es frecuente, riesgo que aumenta en presencia de diabetes, hipertensión arterial y obesidad.
10. Lesiones intra-nasales
Las hemorragias nasales ocurren con frecuencia debido al esfuerzo o a un traumatismo, rompiéndose los capilares, o en ocasiones se forman várices dentro de la mucosa nasal.
