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Salud

Consejos útiles para cuidar tu corazón correctamente

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Consejos útiles para cuidar tu corazón correctamente

Conoce las condiciones de salud asociadas al riesgo de infarto, así como la mejor forma de prevenirlo.

Y toma precauciones desde ya.

1. ¿A qué se refiere el término de Síndrome Metabólico?

El síndrome metabólico es un conjunto de alteraciones sistémicas, incluyendo intolerancia a la glucosa,

obesidad central y dislipidemia, que implica un desajuste en el que convergen varios trastornos como la hipertensión, la diabetes y el colesterol elevado.

Uno de los factores de riesgo de todos ellos es la obesidad abdominal, cuya prevalencia se está incrementando como consecuencia de la mala alimentación

y del sedentarismo, e incrementa el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y cáncer.

Consejos útiles para cuidar tu corazón correctamente

2. ¿Qué valores de presión (tensión) arterial se toman como referencia para  saber si una persona padece hipertensión arterial sistémica, y qué riesgos tiene si éste fuera su caso?

La hipertensión arterial sistémica (HAS) es un síndrome caracterizado por una elevación sostenida de las cifras de presión arterial

(sistólica, diastólica o ambas), igual o mayor a 140/90mmHg.

Es un factor de riesgo mayor para el desarrollo de enfermedad cardiovascular.

El enfermo hipertenso que evoluciona en forma natural, en general, puede presentar alguno de los siguientes eventos:

» Tiene 2 a 3 veces más posibilidades de desarrollar infarto del miocardio.

» Presenta un riesgo 4 veces mayor de padecer hemorragias cerebrales.

» Corre el riesgo de sufrir hasta 6 veces más problemas de insuficiencia cardiaca,

además de insuficiencia renal aguda o crónica.   

Consejos útiles para cuidar tu corazón correctamente

3. ¿Qué función tienen las  lipoproteínas cuyos valores se reportan en los exámenes de laboratorio?

Las grasas (lípidos) requieren, para su transporte en la sangre, de vehículos que las hagan solubles en agua.

Estos vehículos se llaman lipoproteínas, complejos que poseen una superficie externa con afinidad por el agua, y una región central donde viajan los lípidos no afines a este líquido.

Las alteraciones en el metabolismo de las lipoproteínas dan lugar a dislipidemias, trastornos que promueven el desarrollo de aterosclerosis, y por ende, incrementan la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

4. ¿En las personas con sobrepeso u obesidad, cuál es la diferencia entre la grasa que se acumula debajo de la piel (subcutánea)

y la que se deposita en los órganos internos (visceral)?

La grasa visceral es poco saludable, mientras que la subcutánea tiene poco riesgo.

Para reducir la grasa visceral se requiere que reduzcas la grasa total corporal.

Esta adiposidad visceral es un predictor independiente de sensibilidad a la insulina, que ocasiona un deterioro en la tolerancia a la glucosa

y tensión arterial sistémica elevada, así como de dislipidemia, factores que representan un riesgo potencial para la salud cardiovascular.

5. ¿Cómo prevenir y tratar el riesgo cardiovascular?

Los especialistas coinciden en que una alimentación balanceada, ejercicio y vida saludable son claves para enfrentar el riesgo cardiovascular. Sin embargo, esta solución es lenta y de largo plazo, ya que requiere de un cambio en los hábitos. El esfuerzo, entonces, debiera estar en la prevención.

6. ¿Cómo puedo conocer el riesgo que tengo de presentar un infarto y qué debo hacer para disminuirlo?

La estratificación de riesgo cardiovascular es el camino más efectivo para definir prioridades en materia de prevención cardiovascular en pacientes asintomáticos, y es actualmente la mejor herramienta disponible para tomar decisiones de tratamiento en la práctica clínica. 

Existen diversas escalas para estimar dicho riesgo, siendo las principales, la que se apoya en los resultados del estudio Framingham y la escala SCORE (Systematic Coronary Risk Evaluation), recomendado y utilizado de acuerdo con la evaluación de cohortes de 12 países europeos.

Y empleada por el grupo de trabajo de este autor, como parte de la evaluación preventiva realizada a través del servicio “CARDIORISK”, orientado a la detección de los principales factores de riesgo cardiovascular en la población, y a su tratamiento oportuno.

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Salud

¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

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¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

Un estudio de investigadores de varios países europeos, encabezados por neurocientíficos del Instituto Max Planck de Neurociencia

y Cognición Humana de Leipzig, Alemania, publicado en la revistas Brain, roportó que el área del cerebro que guarda los recuerdos musicales, es la menos dañada por la enfermedad de Alzhéimer.

¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

Al parecer, entre las posibles causas de este fenómeno, destacan que la música se almacena en áreas cerebrales diferentes a las del resto de los recuerdos. Además de que los recuerdos que más perduran, son los ligados a vivencias emocionales intensas, y la música, con lo que está más ligada, es con las emociones, y la emoción es una puerta al recuerdo, confirman especialistas de la Fundación Alzheimer España. 

¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

Por otro lado debes de saber también que origen de las fobias viene acompañado de los siguientes elementos que debes de tomar en cuenta

¿Tienes temor a las arañas, a las alturas, a la gente, sin razón alguna? Entonces es probable que padezcas una fobia, es decir, un miedo irracional a alguna cosa o situación. ¿A qué se debe? De acuerdo con una investigación de la Escuela Universitaria de Medicina de Emory, en Estados Unidos, las fobias podrían estar altamente asociadas con un factor genético, específicamente, podrían ser el resultado de una experiencia negativa registrada en el ADN de algún antecesor, trasmitida de generación en generación.

500 mil personas padecen esquizofrenia en México aproximadamente; es más frecuente de lo que se piensa, y afecta, principalmente, a hombres en edad productiva.

Y por último para terminar, pero a su vez no menos importante, entérate que comer alimentos fritos, una vez por semana, incrementa el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 37%.

Toma en cuenta estos útiles consejos de salud para que vivas mejor y de manera más plena.

Visita también: https://www.evolucion.media/tres-habitos-que-te-conviene-aprender/

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Salud

Tres hábitos que te conviene aprender

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Tres hábitos que te conviene aprender

A fin de contrarrestar la tendencia de la población latinoamericana de tener el colesterol de baja densidad y la presión arterial altos, por lo menos, en el 14% de los mexicanos de entre 20 y 29 años, el Director Médico del Instituto Nacional de Cardiología, Juan Verdejo, en la pasada Cumbre de Laboratorios Sanofi, recomendó:

1. Ser medido cuando comas fuera de casa, sobre todo cuando acudas a los restaurantes de comida rápida y salas de cines, donde las porciones de alimentos y bebidas han aumentado considerablemente.
Aprender técnicas de relajación que ayuden a liberarte del estrés, sobre todo, si el ambiente laboral es competitivo, te mantiene en tensión constante y con la frecuencia cardiaca alta.

Tres hábitos que te conviene aprender

3. Invertir en medicinas que mantengan estables los parámetros de colesterol y presión arterial, en vez de gastar en bebidas y comidas cargadas de grasas o azúcar, que se venden restaurantes o cafeterías de moda.

Por otro lado debes de saber también que los antiácidos comunes pueden causar infartos

Un estudio de científicos del Hospital Metodista de Houston y la Universidad de Stanford, demostró que el consumo de los antiácidos, del tipo inhibidores de la bomba de protones (IBP), indicados para el tratamiento del reflujo de ácido, reflujo gastroesofágico (ERGE), úlcera gastroduodenal y daño a la parte inferior del esófago por reflujo de ácido (con nombres con el sufijo “prazol”, por ejemplo, omeprazol, pantoprazol o lansoprazol; o ranitidina y cimetidina), incrementan entre 16 y 21 por ciento, las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, o enfermedad cardiovascular. Son comúnmente prescritos y se pueden comprar sin receta médica. Consulta a tu médico.

Tres hábitos que te conviene aprender

Nuevo estudio de sangre para hallar varios virus

Según se publica en la revista Science, una nueva prueba de laboratorio, llamada VirScan, podría revelar los tipos de virus que haya tenido una persona a lo largo de su vida. Esto con solo una gota de sangre, mediante la cual se podrían evaluar más de mil cepas de virus, y además, de forma simultánea.

Lo que significaría un gran adelanto, ya que las pruebas existentes solo evalúan un solo virus a la vez. Sin embargo, por ahora solo se usará para fines de investigación, y no para los pacientes en general.

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Datos que desconocías del Herpes zóster

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Datos que desconocías del Herpes zóster

El herpes zoster (también conocido como culebrilla), es una enfermedad impredecible y muy dolorosa,

causada por la reactivación del virus que causa varicela.

A pesar de que no está relacionado con el VIH, parece que el herpes zoster ocurre con más frecuencia en personas con SIDA.

El herpes zóster es una dolorosa erupción cutánea, que aparece como ámpulas o vesículas con líquido interno,

cuyo virus se aloja en los nervios que están debajo de la piel, de ahí que sea muy dolorosa. El virus que lo causa, es el mismo que ocasiona la varicela.

Datos que desconocías del Herpes zóster

Síntomas

El herpes zóster inicia con síntomas como comezón, hormigueo, ardor o dolor en la zona donde va a presentarse, afectando una mitad de alguna porción del cuerpo, o de la cara. En tanto que la neuralgia postherpética, es la complicación más frecuente, con periodos intermitentes, lo que puede ser muy molesto.

Otros síntomas que pueden acompañar esta enfermedad, son escalofríos, sensación de malestar general, dolor de cabeza y articular, inflamación de los ganglios linfáticos, fiebre, dolor abdominal o úlceras genitales.

Datos que desconocías del Herpes zóster

A quién afecta

El herpes zóster pueden desarrollarlo personas que padecieron varicela (1 de cada 3 que padeció varicela, lo tendrá en algún momento de su vida1), a cualquier edad. Sin embargo, el incremento de los años es un factor que aumenta el riesgo de desarrollarlo, dándose la mitad de los casos, en mayores de 60 años (se estima que a los 85 años, el 50% de las personas que tuvo varicela, habrá experimentado un episodio de herpes zóster).

Otros factores desencadenantes son, tener un sistema inmunológico deprimido, es decir, debilitado, a causa de una baja de defensas, generalmente por estrés, medicamentos o enfermedad. O tener contacto con el líquido de las ámpulas. En México se confunde con diversas enfermedades, por lo que, muchas veces, se desconocen sus síntomas, la población en riesgo, y la manera más efectiva de prevenir su aparición.   

¿CÓMO SE TRANSMITE?

Sólo puede ocurrir en personas que han tenido varicela. Si alguien que ya ha tenido varicela entra en contacto con el líquido de las ampollas del herpes zoster, no van a “contagiarse” con el herpes zoster. Por otro lado, las personas que no han tenido varicela pueden infectarse con el herpes zoster y desarrollar varicela. Deben evitar el contacto con el salpullido del herpes zoster o con cualquier cosa que haya entrado en contacto con el mismo o con las ampollas.

¿Se puede prevenir?

En la actualidad no hay manera de predecir un episodio de herpes zoster y no existe ningún medicamento autorizado para prevenirlo. Sin embargo, los investigadores han demostrado que una forma más potente de la vacuna de la varicela que se usa en los niños, puede estimular el tipo de respuesta inmune necesaria para mantener al virus bajo control. Merck desarrolla una vacuna contra la culebrilla. Un ensayo grande mostró una reducción en la enfermedad de un 60%. Sin embargo, se probó solamente en adultos con más de 60 años. Un estudio inicial en personas con VIH mostraba que Zostavax era seguro y eficaz.

De acuerdo con el Dr. Amir Gómez-León Mandujano, médico especialista, adscrito al Departamento de Enseñanza y Divulgación del Instituto Nacional de Geriatría de  la Secretaría de Salud, en la Ciudad de México, para reducir el riesgo de padecerlo, y el dolor que genera, se recomienda la vacuna Herpes zóster, a partir de los 50 años. En tanto que, para quienes no han cumplido esa edad, y padecieron varicela en algún momento de su vida, se recomienda alimentarse sana y suficientemente, para mantener fortalecido al sistema inmunológico; así como dormir bien, reducir el nivel de estrés en la vida diaria, y evita el contacto con líquido de las ámpulas, de alguien contagiado.

Tratamiento

Medicamentos antivirales

El tratamiento estándar es el medicamento Aciclovir, que puede administrarse en forma oral (en pastillas), o intravenosa en casos más severos. Se han aprobado dos medicamentos nuevos para el tratamiento del herpes zoster: Famciclovir y Valaciclovir. Ambos deben tomarse tres veces al día en lugar de cinco veces al día como debe hacerse con Aciclovir. Todos estos medicamentos funcionan mejor si se comienza el tratamiento dentro de los tres primeros días después de que comienza el dolor causado por el herpes zoster.

Bloqueadores nerviosos

Los proveedores de servicios de salud generalmente recetan diversos medicamentos para calmar el dolor de la enfermedad. Debido a que el dolor puede ser muy intenso, los investigadores han buscado maneras de bloquearlo. Existen medicamentos como las inyecciones de anestesia y/o de esteroides que se están estudiando como bloqueadores nerviosos. Éstos pueden inyectarse en los nervios periféricos o en la médula espinal (sistema nerviosos central.)

Tratamientos para la piel

Se están estudiando varias cremas, geles y sustancias en aerosol. Estos proporcionan un alivio temporal del dolor. La Capsaicina, el químico que hace picante las pimientas, ha mostrado buenos resultados preliminares. También hay parches, llamados Lidoderm, que alivian el dolor. Debido a que éstos se aplican en la piel, poseen menos riesgo de producir efectos secundarios que los medicamentos para el dolor que se toman en pastillas.

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