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Salud

10 pasos para aliviar las molestias de la gripe

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10 pasos para aliviar las molestias de la gripe

Recuerda que la mayoría de las medicinas pueden darte una falsa sensación de  recuperación.

1. Evita asistir a lugares concurridos y trata siempre de mantener tu distancia con  gente que está estornudando o tosiendo. Si ya estás enfermo, quédate en casa y no vayas al trabajo por lo menos un día después de que  tu temperatura haya vuelto a la normalidad.

2. Permanece tibio y seco. Una prologada exposición al  clima húmedo y frío, disminuye tu resistencia e incrementa el riesgo de una infección.

10 pasos para aliviar las molestias de la gripe

3. Deja a un lado los malos hábitos como fumar o beber. El humo del cigarro daña las vías respiratorias y te hacen más susceptible a la gripe.

4. Bebe abundantes líquidos. Es importante rehidratar tu cuerpo si tienes fiebre (debido la deshidratación). Además, éstos te proporcionan los nutrimentos necesarios cuando estás demasiado enfermo como para comer.  Las sopas ligeras son buenas, así como las frutas y los jugos vegetales. Nota: El ginger ale diluido y otras bebidas suaves endulzadas con azúcar pueden facilitar las nauseas.

5. Piensa dos veces antes de tomar medicinas. Recuerda que la mayoría de los medicamentos para el resfriado sólo alivian los síntomas de manera temporal.

6. Haz gárgaras con agua salada y chupa dulces para mantenerla humedad, pues una garganta seca o con comezón casi siempre acompaña a la gripe

7. Aumenta la humedad en el ambiente y respira aire fresco. Un ambiente seco puede ayudar a incrementar la incomodidad de tu  tos, a lastimar la garganta o a secar las fosas nasales. Asegúrate de que tu cuarto tenga un  buen suministro de aire fresco todo el tiempo, pero evita exponerte a una corriente.

8. Lubrica tu nariz frecuentemente  para disminuir la irritación ocasionada al sonarte, utilizando alguna crema herbal de caléndula en lugar de una crema grasosa.

9. Bebe un té caliente y abriga tus pies. Utiliza una toalla caliente o toma un  buen baño tibio  para aliviar los estornudos y los músculos cansados. Si tienes dolor de cabeza o congestión nasal,  pon tus pies en  agua caliente para ayudarte.

10. Come ligeramente  y con inteligencia. Durante la peor etapa de la gripe, probablemente no tendrás apetito. Pero cuando estés listo para hacer la transición de los líquidos  a los sólidos, pon énfasis en comidas suaves.

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Salud

¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

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¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

Un estudio de investigadores de varios países europeos, encabezados por neurocientíficos del Instituto Max Planck de Neurociencia

y Cognición Humana de Leipzig, Alemania, publicado en la revistas Brain, roportó que el área del cerebro que guarda los recuerdos musicales, es la menos dañada por la enfermedad de Alzhéimer.

¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

Al parecer, entre las posibles causas de este fenómeno, destacan que la música se almacena en áreas cerebrales diferentes a las del resto de los recuerdos. Además de que los recuerdos que más perduran, son los ligados a vivencias emocionales intensas, y la música, con lo que está más ligada, es con las emociones, y la emoción es una puerta al recuerdo, confirman especialistas de la Fundación Alzheimer España. 

¿Sabías que la música es enemiga del Alzhéimer?

Por otro lado debes de saber también que origen de las fobias viene acompañado de los siguientes elementos que debes de tomar en cuenta

¿Tienes temor a las arañas, a las alturas, a la gente, sin razón alguna? Entonces es probable que padezcas una fobia, es decir, un miedo irracional a alguna cosa o situación. ¿A qué se debe? De acuerdo con una investigación de la Escuela Universitaria de Medicina de Emory, en Estados Unidos, las fobias podrían estar altamente asociadas con un factor genético, específicamente, podrían ser el resultado de una experiencia negativa registrada en el ADN de algún antecesor, trasmitida de generación en generación.

500 mil personas padecen esquizofrenia en México aproximadamente; es más frecuente de lo que se piensa, y afecta, principalmente, a hombres en edad productiva.

Y por último para terminar, pero a su vez no menos importante, entérate que comer alimentos fritos, una vez por semana, incrementa el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 37%.

Toma en cuenta estos útiles consejos de salud para que vivas mejor y de manera más plena.

Visita también: https://www.evolucion.media/tres-habitos-que-te-conviene-aprender/

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Salud

Tres hábitos que te conviene aprender

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Tres hábitos que te conviene aprender

A fin de contrarrestar la tendencia de la población latinoamericana de tener el colesterol de baja densidad y la presión arterial altos, por lo menos, en el 14% de los mexicanos de entre 20 y 29 años, el Director Médico del Instituto Nacional de Cardiología, Juan Verdejo, en la pasada Cumbre de Laboratorios Sanofi, recomendó:

1. Ser medido cuando comas fuera de casa, sobre todo cuando acudas a los restaurantes de comida rápida y salas de cines, donde las porciones de alimentos y bebidas han aumentado considerablemente.
Aprender técnicas de relajación que ayuden a liberarte del estrés, sobre todo, si el ambiente laboral es competitivo, te mantiene en tensión constante y con la frecuencia cardiaca alta.

Tres hábitos que te conviene aprender

3. Invertir en medicinas que mantengan estables los parámetros de colesterol y presión arterial, en vez de gastar en bebidas y comidas cargadas de grasas o azúcar, que se venden restaurantes o cafeterías de moda.

Por otro lado debes de saber también que los antiácidos comunes pueden causar infartos

Un estudio de científicos del Hospital Metodista de Houston y la Universidad de Stanford, demostró que el consumo de los antiácidos, del tipo inhibidores de la bomba de protones (IBP), indicados para el tratamiento del reflujo de ácido, reflujo gastroesofágico (ERGE), úlcera gastroduodenal y daño a la parte inferior del esófago por reflujo de ácido (con nombres con el sufijo “prazol”, por ejemplo, omeprazol, pantoprazol o lansoprazol; o ranitidina y cimetidina), incrementan entre 16 y 21 por ciento, las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, o enfermedad cardiovascular. Son comúnmente prescritos y se pueden comprar sin receta médica. Consulta a tu médico.

Tres hábitos que te conviene aprender

Nuevo estudio de sangre para hallar varios virus

Según se publica en la revista Science, una nueva prueba de laboratorio, llamada VirScan, podría revelar los tipos de virus que haya tenido una persona a lo largo de su vida. Esto con solo una gota de sangre, mediante la cual se podrían evaluar más de mil cepas de virus, y además, de forma simultánea.

Lo que significaría un gran adelanto, ya que las pruebas existentes solo evalúan un solo virus a la vez. Sin embargo, por ahora solo se usará para fines de investigación, y no para los pacientes en general.

Visita también: https://www.evolucion.media/conoce-todos-los-beneficios-de-comer-ajo/

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Datos que desconocías del Herpes zóster

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Datos que desconocías del Herpes zóster

El herpes zoster (también conocido como culebrilla), es una enfermedad impredecible y muy dolorosa,

causada por la reactivación del virus que causa varicela.

A pesar de que no está relacionado con el VIH, parece que el herpes zoster ocurre con más frecuencia en personas con SIDA.

El herpes zóster es una dolorosa erupción cutánea, que aparece como ámpulas o vesículas con líquido interno,

cuyo virus se aloja en los nervios que están debajo de la piel, de ahí que sea muy dolorosa. El virus que lo causa, es el mismo que ocasiona la varicela.

Datos que desconocías del Herpes zóster

Síntomas

El herpes zóster inicia con síntomas como comezón, hormigueo, ardor o dolor en la zona donde va a presentarse, afectando una mitad de alguna porción del cuerpo, o de la cara. En tanto que la neuralgia postherpética, es la complicación más frecuente, con periodos intermitentes, lo que puede ser muy molesto.

Otros síntomas que pueden acompañar esta enfermedad, son escalofríos, sensación de malestar general, dolor de cabeza y articular, inflamación de los ganglios linfáticos, fiebre, dolor abdominal o úlceras genitales.

Datos que desconocías del Herpes zóster

A quién afecta

El herpes zóster pueden desarrollarlo personas que padecieron varicela (1 de cada 3 que padeció varicela, lo tendrá en algún momento de su vida1), a cualquier edad. Sin embargo, el incremento de los años es un factor que aumenta el riesgo de desarrollarlo, dándose la mitad de los casos, en mayores de 60 años (se estima que a los 85 años, el 50% de las personas que tuvo varicela, habrá experimentado un episodio de herpes zóster).

Otros factores desencadenantes son, tener un sistema inmunológico deprimido, es decir, debilitado, a causa de una baja de defensas, generalmente por estrés, medicamentos o enfermedad. O tener contacto con el líquido de las ámpulas. En México se confunde con diversas enfermedades, por lo que, muchas veces, se desconocen sus síntomas, la población en riesgo, y la manera más efectiva de prevenir su aparición.   

¿CÓMO SE TRANSMITE?

Sólo puede ocurrir en personas que han tenido varicela. Si alguien que ya ha tenido varicela entra en contacto con el líquido de las ampollas del herpes zoster, no van a “contagiarse” con el herpes zoster. Por otro lado, las personas que no han tenido varicela pueden infectarse con el herpes zoster y desarrollar varicela. Deben evitar el contacto con el salpullido del herpes zoster o con cualquier cosa que haya entrado en contacto con el mismo o con las ampollas.

¿Se puede prevenir?

En la actualidad no hay manera de predecir un episodio de herpes zoster y no existe ningún medicamento autorizado para prevenirlo. Sin embargo, los investigadores han demostrado que una forma más potente de la vacuna de la varicela que se usa en los niños, puede estimular el tipo de respuesta inmune necesaria para mantener al virus bajo control. Merck desarrolla una vacuna contra la culebrilla. Un ensayo grande mostró una reducción en la enfermedad de un 60%. Sin embargo, se probó solamente en adultos con más de 60 años. Un estudio inicial en personas con VIH mostraba que Zostavax era seguro y eficaz.

De acuerdo con el Dr. Amir Gómez-León Mandujano, médico especialista, adscrito al Departamento de Enseñanza y Divulgación del Instituto Nacional de Geriatría de  la Secretaría de Salud, en la Ciudad de México, para reducir el riesgo de padecerlo, y el dolor que genera, se recomienda la vacuna Herpes zóster, a partir de los 50 años. En tanto que, para quienes no han cumplido esa edad, y padecieron varicela en algún momento de su vida, se recomienda alimentarse sana y suficientemente, para mantener fortalecido al sistema inmunológico; así como dormir bien, reducir el nivel de estrés en la vida diaria, y evita el contacto con líquido de las ámpulas, de alguien contagiado.

Tratamiento

Medicamentos antivirales

El tratamiento estándar es el medicamento Aciclovir, que puede administrarse en forma oral (en pastillas), o intravenosa en casos más severos. Se han aprobado dos medicamentos nuevos para el tratamiento del herpes zoster: Famciclovir y Valaciclovir. Ambos deben tomarse tres veces al día en lugar de cinco veces al día como debe hacerse con Aciclovir. Todos estos medicamentos funcionan mejor si se comienza el tratamiento dentro de los tres primeros días después de que comienza el dolor causado por el herpes zoster.

Bloqueadores nerviosos

Los proveedores de servicios de salud generalmente recetan diversos medicamentos para calmar el dolor de la enfermedad. Debido a que el dolor puede ser muy intenso, los investigadores han buscado maneras de bloquearlo. Existen medicamentos como las inyecciones de anestesia y/o de esteroides que se están estudiando como bloqueadores nerviosos. Éstos pueden inyectarse en los nervios periféricos o en la médula espinal (sistema nerviosos central.)

Tratamientos para la piel

Se están estudiando varias cremas, geles y sustancias en aerosol. Estos proporcionan un alivio temporal del dolor. La Capsaicina, el químico que hace picante las pimientas, ha mostrado buenos resultados preliminares. También hay parches, llamados Lidoderm, que alivian el dolor. Debido a que éstos se aplican en la piel, poseen menos riesgo de producir efectos secundarios que los medicamentos para el dolor que se toman en pastillas.

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